如何科学地增强抗击打能力?

如何科学地增强抗击打能力?

由网友 火乐8888 提供的答案:

练肌肉可以起到一定的抗击打的效果,下面给你介绍一下练习抗击打能力的方法,首先把肌肉练起来,然后找一个不太硬的东西,每天早晚对前胸后背等地方进行拍打,打的时候,肌肉要硬起来,逐步加大力度,循序渐进,持之以恒,半年就效果比较明显了。

由网友 用户4649018164472 提供的答案:

练肌肉可以起到一定的抗击打的效果,但以我的经验来看不够理想.下面向你介绍一下我练习抗击打能力的方法,仅供参考首先把肌肉练出来,你应该知道怎麽用哑铃锻炼肌肉吧.然后找一个啤酒瓶子,每天早晚分别对前胸,后背和其他你想练的地方进行排打.打的时候注意肌肉要硬起来,刚开始打的力度不要太大,以后可以逐渐加大力度.等到可以用啤酒瓶子全力击打以后,可以换成钢管进行同样的练习.我用这样的方法练了半年左右,普通人的拳脚在我身上就没作用了。

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