夏天多吃什么可以清热祛湿、美容护肤?

夏天多吃什么可以清热祛湿、美容护肤?

由网友 資深造型師v時尚分享 提供的答案:

夏天要多吃这种平价蔬菜,祛湿效果比薏米还好,可红烧可煮汤。我的家乡一到夏天,就经常关会被台风侵袭,台风过后蔬菜的价格就会飙升,不过有一种蔬菜却一直保持平民的价格,这种蔬菜便宜是因为不好吃吗?当然不是,它可以用来红烧,也可以用来煮汤,是非常受欢迎的一种蔬菜,而且夏天天气闷热潮湿,我们又一整天都呆在空调房间里,身体很容易聚集湿气,多吃这种蔬菜能帮我们排出体内的湿气,

这种蔬菜就是冬瓜,冬瓜虽然价格不高,但是营养价值却一点都不低,冬瓜含有丰富的维生素和矿物质,还含多种人体所需的氨基酸。同时冬瓜还有清热,祛湿,解暑的功效,所以说冬瓜非常适合在夏季吃。

由网友 素雅丽姐 提供的答案:

夏季养生常喝六款清热祛湿汤

  养生导读:根据夏季高温湿热的天气特点,夏季养生的重点是清热祛湿。食疗是清热祛湿的健康方法,那么吃什么清热祛湿呢?夏季主张多进稀食,不妨多喝清热祛湿汤。今天推荐六款夏季清热祛湿汤,轻轻松松度夏。

  夏季清热祛湿汤

  夏季天气炎热,降雨较多,容易出现湿热。湿热对人的脾胃伤害最大。现随着气温的升高,有些人作息不正常,饮食不定容易会出现浑身无力、心情烦躁的症状,这也就是湿热病。那么对于南方人来说,除了健脾开胃外,祛湿尤为重要。夏季常喝清热祛湿汤可以有效祛湿,今天为您介绍了六款夏季养生汤。

  第一款:竹荪丝瓜汤

  丝瓜性凉味甘,有清热、凉血、解毒、通便、润肌美容、通经络等功效。同时,丝瓜还含有皂甙类物质,具有一定的强心作用。丝瓜独有的干扰素诱生剂,可刺激肌体产生干扰素,起到抗病毒、防癌抗癌的作用。竹荪是一种名贵的食用菌,具有补气养阴、润肺止咳、清热利湿的功能。丝瓜与竹荪二者结合做汤尤其适宜炎热夏季食用,能起到清热解暑除湿之功效,不失为酷暑炎夏的一道美味佳肴。一般人群皆可食用,但两者性味偏凉,脾胃虚寒之人尽量不要吃得太多,而且在烹调的时候一定要加一些姜末、胡椒粉,起到散寒的作用。

  原料:竹荪2~3个、丝瓜一根、盐、少许胡椒粉。

  做法:提前将2~3个竹荪泡到水里,待竹荪变软即可;取一根丝瓜削皮切成片备用。锅里放入适量的水,待水烧开后先后放入竹荪、丝瓜片,约3分钟后,再放入盐、少许胡椒粉。因为竹荪味道比较鲜美,可以不放鸡精。一道简单清淡的竹荪丝瓜汤就做好了。

  第二款:木棉花炖瘦肉

  中医认为,木棉花味甘、淡,性凉,具有清热、利湿、解毒、止血的功效,常常用于治疗泄泻、痢疾、咯血、吐血、血崩、金疮出血、疮毒、湿疹等疾病。现代研究显示,木棉花含有丰富的钙、镁、钾、锌等微量元素,具有抗炎、抗菌、抗癌等作用。木棉花炖瘦肉,具有健脾消暑祛湿的功效,适合夏季保健食用。

夏季养生常喝六款清热祛湿汤

  原料:木棉花30克,猪瘦肉250克,生姜3片。

  做法:木棉花洗净,猪瘦肉洗净切块,一同放入砂锅,加入生姜及适量清水,大火煮沸,撇去浮沫,小火熬煮1小时即成。

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夏天应该多吃什么东西?

答:一般来说,夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生: 1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。 2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。 3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、...

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夏天应该多吃什么,少吃什么?

答:多吃苦瓜,很清热的。 多喝水,保持身体所需水分。 番茄,有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用,但最好不要生吃。 还可以买些茶叶,夏天自己泡着喝。多喝茶既可消暑,又可补钾。 夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类...

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夏天出汗太多,要吃什么才能补回来

答:1、水 闷热的夏天,一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分,所以首先要补水。 2、钾 随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈...

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夏天多吃什么好?

答:夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。 夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪...

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夏天流汗多要多吃什么才能补充?

答:夏天流汗要多吃酸味食物。 酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易损失津液,适当吃酸味水果,如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等,可起到敛汗生津的作用,预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一...

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夏天吃什么可以防暑呢?

答:夏天防暑的上佳食物为: 绿豆汤,如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处 若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒、也可补充...

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夏天应多吃什么?

答:老话说得好:“人是铁,饭是钢”,多少还是要吃的。其实,这种天气多吃点蔬菜还是很舒服的。那么,哪几样蔬菜最适合夏天吃。 第一个是瓜类蔬菜。比如说冬瓜、黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜这些,它们的含水量都在90%以上,夏天嘛,就是要补水噻...

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夏天多吃什么食物比较健康

答:1/4 清凉解渴:说起这个,第一想起的那便是又大又绿的西瓜,它不仅清凉解渴,还可以解水肿、口舌生疮,利小便,正是夏天的一剂良药!其次就是绿豆,绿豆具有清热解毒,除湿利尿的效果,多喝绿豆汤有利于排毒养颜,消肿,润肺等功效,但是切记煮...

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夏天吃什么水果好???

答:夏季正是水果盛产的季节,荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨,还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。虽说水果要多吃,但是依照中医的看法,人体质分为寒、热、虚、实。水果也有水果的性质,一不留神,错吃水果也会让人不舒服。 水果属性和体质确有关,...